距离高考，
已经进入倒计时阶段。
在此重要阶段
大脑处于高度紧张运行的状态
身体真的吃不消啊
考生的日常食谱成了家人的烦恼
既要有营养
又要提高记忆力
那么应该选择什么样的食物呢？
考验家长们的时候到了。
别担心，小编我已经准备好
能增强记忆力的
食物指南，
来参考一下吧!
橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。
牛奶
牛奶是一种近乎的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
苹果
苹果中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大；维生素B能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作。想维持大脑的颠峰状态，就随时补充一个苹果吧。
小编提醒大家
这些食物虽好
但是也不要摄入过量哦
同时
这些食物如何清洗也很重要哦
就拿苹果来说，
苹果是很日常的水果。
却也难逃农药残留的侵袭，
如何清洗才能把苹果洗干净呢？
我们可以把苹果过水浸泡
然后在水中滴入几滴
巧白生姜洗洁精
轻轻搓洗苹果表面
表面的脏东西很快就能搓干净，
然后再用水冲干净。
巧白生姜洗洁精
国家A类标准
食品级洗洁精
果蔬安心洗
清除苹果中残留的甲胺磷、敌敌畏、氧乐果等农药
杀死附着在果蔬上的大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等几十种病毒，
有效控制食物中毒及因农药残留给人身健康带来的危害。
科学营养的膳食搭配
才能更有利的促进记忆力的提升
提高学习效率
小编也在此祝愿所有考生
2022年高考能取得理想的成绩！
